換季滋補佛手二鮮粥
適合對象：40歲以上女性
紅藜是蛋白質相當豐富的全谷類食材，搭配低脂高蛋白的鮮蝦和鮮蚵提供了豐富的維生素B12和礦物質鋅，有助於神經系統和血液系統的保養，在換季時對腸道保健和體力補充也有很大的幫助
食材
養生漢方燉包-神氣二仙
1包
鮮蝦
3尾
紅藜
10克
鮮蚵
60克
白米
1杯
佛手瓜
1顆
營養標示
熱量
427大卡
脂肪
2克
蛋白質
43克
醣類
85克
料理步驟
(1) 將鮮蝦去腸、鮮蚵洗淨，佛手瓜切塊後，備用。
(2) 將紅藜泡水10分鐘後，和白米、佛手瓜一同放入電鍋。
(3) 接著放入神氣二仙燉包和12杯水熬煮5分鐘。
(4) 最後拿出燉包，加入鮮蝦與鮮蚵，再燉煮5分鐘。
(5) 上桌前以適量鹽巴、胡椒調味，就大功告成啦！
雙月好食材
